Oefeningen

Handige oefeningen die je kunnen helpen om sterker, soepeler dus fitter te worden. Na een blessure, of beter nog, ter voorkoming daarvan.

Regelmatig krijg ik de vraag met welke oefeningen je het beste blessures kan voorkomen.

Onderstaand verwijs ik naar verschillende algemene oefeningen gericht op verbeteren van je beweeglijkheid, voorkoming van blessures etc. en niet ter vervanging van de behandeling door een specialist. Bij twijfel, aanhoudende klachten etc.: Raadpleeg altijd een fysiotherapeut of je huisarts!  En vergeet niet: Een activerende of ontspannende massage helpt ook!

Rug- nek- en schouder oefeningen

Core stability oefeningen

Knie oefeningen

Enkel- en been oefeningen